Τρίτη, 10 Ιουλίου 2012

Ενα πρωινό




Με το καλημέρα ένα ποτήρι νερό.
Mετά:

Μια καραγαβάθα κορνφλέικς ολικής με 7 βιταμίνες και σίδηρο και από πάνω δυο τρεις κουταλιές μούσλι.
Παίρνω του ΑΒ με 1κάτι ευρώ - τα πιο φτηνά του κόσμου.

Γάλα light γιατί -λένε- οι διοξίνες προσκολούνται στα λίπη, οπότε με το light γλιτώνεις και λίπη και διοξίνες.
Που και που παίρνω φρέσκο ΕΒΟΛ, που πολύ το γουστάρω και είναι και φτηνό.

Στο κουτάλι φορτώνω ή μια κοφτή ρικόμελο ή ταχίνι με μέλι.

Εναλλακτικά:
Μακεδονικό χαλβά με σοκολάτα.
Τίποτα τσουρέκια από τον σπόνσορα.
Κάνα σφιχτό αυγό με κίτρινο τυρί.

Εναλλακτικότερα:
Γιαούρτι βλαχαδερό με πέτσα και μέλι και λίγο μούσλι, αλλά μόνο αν μου λήγουν τα γιαούρτια και πρέπει να τα φάω γιατί συνήθως τα τρώω βράδυ ή με ρύζι / μακαρόνια.

Κατ΄εξαίρεση:
Καφές φίλτρου "βιενέζικος" (δεν μπορείς να φανταστείς άρωμα και γεύση καφέ) ή εσπρέσσο από καφεκοπτείο, αν και συνήθως ο πρώτος (και μοναδικός) καφές πίνεται στο γραφείο, φτιαγμένος από τα χεράκια της μελαχρινής με σιέλ μάτια Σβετλάνας στο διπλανό καφέ.

"Ισπρέσου φρέντου μέτριου, ντα;"
"Ντα, ντα..."

Δες κι ένα ωραίο lipdub που έφτιαξε κάποιος.

 

Υ.Γ. 
Παλιά ήμουν με έναν καφέ και δρόμο.
Με το τρέξιμο όμως που καίω έξτρα από 350-500 και βάλε θερμίδες μέρα παρά μέρα, η ενέργεια του πρωινού πλέον είναι απαραίτητη και μάλιστα όταν -σπάνια πια- δεν φάω πρωινό πεινάω σα λύκος από τις 11.


Tip ημέρας:
Αν βγεις βόλτα μιάς ώρας με γρήγορο περπάτημα (πιο γρήγορο από όσο νομίζεις, να ιδρώσεις και λιγάκι) θα κάψεις 250 θερμίδες που μάλιστα θα προέρχονται αποκλειστικά από καύση λίπους.
Δεν υπονοώ κάτι, απλά να το ξέρεις.
Και πίνε πολλά νερά. Πιο πολλά.

Tip νύχτας:
Αγόρασε με 5€ το πολύ, ένα μικρό τριποδάκι αφού δοκιμάσεις ότι στηρίζει καλά την pocket μηχανή σου, και μη βαριέσαι να το στήνεις και να φωτογραφίζεις νυχτερινά θέματα χωρίς φλας.
Παίξε με τις ρυθμίσεις και θα εκπλαγείς από το αποτέλεσμα.

Εγγυούμαι.

5 σχόλια:

Νίτσα είπε...

Νόμιζα θα ακούσω "ένα πρωινό η Παναγιά μου..". Ευτυχώς δεν..

"Ανέβασε" κάνα νυχτερινό θέμα ή self portrait να μάς πείσεις.

Το τιπ τής ημέρας σκέφτομαι σοβαρά να το εφαρμόσω.

Chocorello είπε...

Εφάρμοσε και θα χάσεις. (με επιμονή κι υπομονή)

Πάρε μερικές ενδεικτικές που έχω ξαναβάλει και παλιότερα:

https://picasaweb.google.com/lh/photo/aqvD_xwlsjdrfXXaO86sFscGxmA_kluVKlX5HilLbb4?feat=directlink

https://picasaweb.google.com/lh/photo/uCkl7K5FpcQZO_O_yCGeascGxmA_kluVKlX5HilLbb4?feat=directlink

https://picasaweb.google.com/lh/photo/Hf7-8z8FLeQaf5yZRXfOF8cGxmA_kluVKlX5HilLbb4?feat=directlink

https://picasaweb.google.com/lh/photo/inRbd3yzAWrOQImsYatPrtMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=directlink

https://picasaweb.google.com/lh/photo/5UF_QvdVOl3tKnu_bkh4GNMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=directlink

https://picasaweb.google.com/lh/photo/ENvCfh3vWEB9_olbK0-IttMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=directlink

https://picasaweb.google.com/lh/photo/Svhd9OI3Y2sx14vZCmXeONMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=directlink

https://picasaweb.google.com/lh/photo/Z1tLJSiHgQmVtkkmq1i9ftMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=directlink

https://picasaweb.google.com/lh/photo/c5ullOcQvecTElrSQe-Rf9MTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=directlink

https://picasaweb.google.com/lh/photo/wuUGDDMoDu-WTd3i-tRc1NMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=directlink

https://picasaweb.google.com/lh/photo/SfmewTUPay3HI2K00sASNNMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=directlink

https://picasaweb.google.com/lh/photo/0smP35Kb884sSuFWDCTG6NMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=directlink

https://picasaweb.google.com/lh/photo/oY3KbWxjMTzspU0rW7AbTtMTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=directlink

https://picasaweb.google.com/lh/photo/h3z_OTRAuzWNOnuzA5zjk9MTjNZETYmyPJy0liipFm0?feat=directlink

Υ.Γ. Την Αναμπελ, ούτε για αστείο...

Νίτσα είπε...

Πολύ όμορφες! Δεν τις θυμόμουν από παλιότερες αναρτήσεις σου, εκτός από εκείνη με τα λάδια.

Μπα, δε με νοιάζει να κάψω και να χάσω. Θέλω μια μορφή άσκησης, ήπια σε πρώτη φάση (χρόνια αγύμναστη, βλέπεις, πλέον, σιχαίνομαι κυριολεκτικά και μεταφορικά τα γυμναστήρια), για να μην "κάψω" περισσότερο το μυαλό και την ψυχή μου. Οπότε, το γρήγορο περπάτημα είναι μια καλή οπσιον.

Θενκς για τις φωτοζ! Τις φχαριστήθηκα πίνοντας παράλληλα τον 2ο καφέ της ημέρας.

ΥΓ.: δε με πρόλαβες, το είπα. το αστείο. :PP

Chocorello είπε...

Χαίρομαι που σ' αρέσουν, ακόμα κι αν τα "λάδια" ήταν λικέρ κουμκουάτ...
(σλουρπ)

Το περπάτημα είναι όντως η καλύτερη και βολικότερη επιλογή!

Καλή αρχή.

lemonostiftis είπε...

ένα τέτοιο πρωινό είναι ότι πρέπει μετά τα όνειρα της επόμενης ανάρτησης. GOTCHA!!!